Une bonne chaussure de running est conçue pour parcourir environ 600 à 800 kilomètres. Si vous courez 50 km par semaine, cela correspond à 3 ou 4 mois. La marche et les activités d’entraînement annexes influent également sur la durée de vie des chaussures. Pour les conserver le plus longtemps possible, utilisez-les uniquement pour courir. Disposer d’une seconde paire de chaussures peut également contribuer à prolonger leur durée de vie (dans la limite de cette fourchette de 600 à 800 km). En effet, lorsque vous portez vos chaussures, la semelle intermédiaire se compresse. 24 à 48 heures sont nécessaires pour que cette semelle intermédiaire retrouve sa forme initiale. Si ce temps de décompression n’est pas respecté, l’amorti de la chaussure est moindre et celle-ci s’use plus rapidement.